基礎ルーティン
基礎ルーティン２

ワンステップインポシブル
キックフリップ
キャスパー
キャスパーM80
ショービット　Back
ショービット 　Front
プリモスライド
ハンドフリップ　
フィンガーフリップW

オーリーTo50/50
50/50キャスパー
フロントサイドレイルスタンド
バックサイドレイルスタンド
レイル トウ レイル
レイルフリップ
フィンガーフリップ
ホッピング
ワンステップビヨンド
ジムナスティックH フリップ

マニュアル[manual] のやり方　〜トリック動画解説〜

◆どういうトリック？◆
片側のウィールでバランスをとって進むトリックです。いわゆるウィリーです。さらにウィール一個だけでバランスをとって進むワンウィールマニュアルというトリックもあります。

今回はマニュアルのキホントリックテールマニュアルの解説です。

◆難易度：★〜★★

◆やりかた◆（レギュラースタンスでの解説）
１、通常のスタンスでプッシュしてある程度スピードをつけます。

２、重心を少し落とし、ひざをやわらかく保ちながら（多少曲げ気味で）リアトラック側に重心を置きます。

３、リアトラック中心から真上に線を一本引いた位置に腰、頭と重心を位置させます。
このとき、両手は開いて水平に保ち、バランスをとるようにします。

４、この状態でバランスをとりつつ、ノーズ側を浮かしてバランスをとりながら進みます。

５、徐々に距離を伸ばしていきます。バランスを崩さないうちに着地するほうがカッコイイですよ。

◆練習のポイント◆
・慣れないうちはとまった状態でバランスをとる練習もしてみてください。
・ひざを伸ばしているとバランスがとりづらいので、うまくバランスが取れないときは気持ち重心をいつもより落とす感じにしてみて試してください。

◆良くある質問◆
・なかなか距離が出せません。
スケートに乗りなれるのに時間がかかった様に、距離を出すには慣れが必要です。
根気よく練習すれば徐々に長くなってきます。自分で毎日の距離の目標を決めたり、友達と競争したりすると上達はやいですよ。
今日は○○メートル進めるまで帰らないとか自分で目標決めてしまうのも良いかもです。
帰れなくなったりして。。。

・どんな応用トリックがありますか？
ノーズ側で進むノーズマニュアル、一つのウィールで進むワンウィールマニュアル、最後にフリップするフリップアウトなどなど多くの応用トリックがあります。ビデオなどで研究してみてください！

フリースタイルスケートボードDVD「Marvelous2」

他にもフラットトリックを知りたいですか？

SKATERS BiBLE―スケートボード超完全マスターBOOK
	おすすめ平均 オールドスクールなトリックの解説が有用 Amazonで詳しく見る by G-Tools